다이어트식단 아보카도닭가슴살 현미밥

 

안녕하세요 루나맘 입니다 :)

오늘 저녁 식단 기록이에요.

 

낮에 점심을 쿠우쿠우를 갔었거든요.... 오늘은 증량데이 일거 같네요 ㅜㅜ

그래도 저녁은 식단을 해야하니까 뭘 먹을까 하다가

배가 고프더라구요.

그래서 좀 든든하게 해먹었어요 ^^;;;

 

재료: 아보카도 반개, 계란1개, 닭가슴살1개, 현미밥 3스푼

소스: 간장양념장

 

 

 

 

이렇게 먹고 나니 너~무 배부르더라구요.

잠들기 전까지 든든할것 같아요 ^^

 

 

 

★레시피

1. 아보카도 반개를 썰어 준비한다.
2. 계란1개 프라이해준다
3. 닭가슴살은 한입크기로 썰어 렌지1분 (냉장닭가슴살 기준)
4. 현미밥 2스푼정도 올려주고
5. 후추 솔솔 뿌린 후 간장소스 얹어 비벼 먹으면 꿀맛

 

 

 

 

 

 

칼로리는 높은편이네요 ~

 

 

 

그래도 비율로 따지면 꽤 괜찮은 식단 같아요 :)

 

 

 

 

 

 

이정도면 다이어트에는 딱 좋은 식단 맞죠? ㅎㅎㅎ

오늘도 식단러들 화이팅입니당 ^^~~~~